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Bewegung im Alter ist von großer Bedeutung für die Gesundheit und das

Wohlbefinden. Hier sind einige Gründe, warum Bewegung und Sinnes-

förderung im Alter so wichtig sind:

* Physische Fitness: Regelmäßige Bewegung fördert die körperliche Fitness und

Mobilität. Sie hilft, Muskeln zu stärken, das Gleichgewicht zu verbessern und die

Ausdauer zu erhöhen. Dies reduziert das Risiko von Stürzen und erhöht die

Unabhängigkeit im Alltag.

* Geistige Fitness: Bewegung hat nicht nur positive Auswirkungen auf den Körper,

sondern auch auf den Geist. Es ist nachgewiesen, dass Bewegung das Risiko von

Demenz reduziert und das Fortschreiten bereits vorhandener Demenz verlangsamt.

* Soziale Kontakte: Aktivitäten wie Spaziergänge, Tanz oder Sport ermöglichen

soziale Interaktionen. Diese tragen zu einem besseren Wohlbefinden bei und stärken

das Selbstbewusstsein.

* Lebensfreude und Vitalität: Durch Bewegung fühlen sich ältere Menschen

vitaler und erleben mehr Lebensfreude. Es minimiert auch Bewegungs-

einschränkungen und hält sie im Alltag aktiv.

Insgesamt ist Bewegung im Alter ein Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten

Leben. Es ist nie zu spät, damit anzufangen – Natürlich immer im Rahmen des

individuellen Gesundheitszustandes